Нощно будуване при бебета и малки деца е предизвикателство, с което много родители се сблъскват. Това са онези дълги периоди, в които детето се събужда посред нощ и остава будно, сякаш денят е започнал отново. Това може да се случва всяка вечер и сериозно да наруши съня на цялото семейство.
Тук ще разгледаме какво всъщност представлява нощното будуване, как да го различим от неспокойния сън, кои са най-честите причини за появата му и какви действия могат да помогнат за отстраняването му.
Какво представлява нощно будуване при бебетата?
Нощното будуване представлява период от нощта, в който детето е напълно будно - с отворени очи, активно, често готово за игра, и не показва признаци, че скоро ще заспи.
Важно е да се разграничи от неспокойния сън, при който детето е със затворени очи. Тогава то се върти, мрънка, пъшка или проплаква. Това състояние също може да продължи дълго, но то не е будуване, а просто неспокоен сън. Ако бебето се приспива на ръце, то ще има нужда от почти постоянно доприспиване по този начин.
Нощни хранения в просъница - не са будуване
Ако режимът на сън и хранене е добре структуриран, нощните хранения се случват в просъница - детето се храни полузаспало и продължава съня си веднага след това. Няма нужда от допълнително приспиване, защото то никога не е било напълно будно. Тези хранения не се считат за будуване и не би трябвало да нарушават качеството на нощния сън.
Най-честите причини за нощно будуване
Недостатъчно будуване през деня
Ако детето прекарва твърде малко време будно през деня, то наваксва този дефицит нощем. Така се събужда в отлично настроение, наспано и готово за игра. Ако постепенно увеличите интервалите на будуване между дремките, ще усетите ефект още в рамките на 1-2 дни.
Преход към по-малко дремки
След преход от повече към по-малко дневни дремки, се получава рязко намаляване на дневното будуване, което често води до нощно будуване. Така че се уверете, че сумарното дневно будуване след прехода не е по-малко, отколкото преди него.
Твърде много дневен сън
Ако бебето спи прекалено много през деня, над индивидуалната му нужда - то не успява да натрупа достатъчна нужда от сън за нощта. При нужда - скъсете продължителността на дремките.
Излишна дрямка
Ако детето вече е готово за премахване на последната късна дрямка, но тя все още присъства в режима - това често води до трудности през нощта. Следете за признаци, че е време за преход към по-малко дремки.
Преумора
Когато детето е прекалено изморено, често се буди с плач, върти се и трудно се успокоява. Това се дължи на натрупаната умора, която пречи на заспиването.
Недостатъчно физическа и психическа активност
Ако детето не се движи и не играе активно през деня, то няма да бъде достатъчно изморено за спокоен нощен сън. Това е особено валидно след 9-месечна възраст.
Какво да правят родителите по време на нощното будуване?
Поддържайте средата нощна и спокойна. Не говорете, не включвайте светлина и не променяйте обстановката. Ако се налага да вземете детето при себе си, правете го без да въвеждате нови стимули. Изчакайте детето да стане сънливо и му помогнете да заспи отново.
Обикновено отнема 1–2 часа, но с правилен подход будуването ще изчезне.
Нощното будуване не е „фаза“, с която трябва да се примирите. То е резултат от несъответствие в режима на сън, дневната активност или общия баланс между сън и бодърстване.
С правилен анализ и малки, но точни промени, в повечето случаи будуването може да бъде премахнато в рамките на няколко дни.
Ако се нуждаете от помощ с режима или искате индивидуален подход за вашето дете, не се колебайте да се свържете с мен тук или в инстаграм. Заедно ще открием причината и ще изградим стабилен, спокоен сън за вашето семейство.